0
0,00  0 artículos

No hay productos en el pedido

Iñigo Mujika

Fisiología y entrenamiento

Lo que sigue a continuación es una entrevista que me hicieron hace algunos meses para una revista de triatlón pero nunca llegó a publicarse, excepto algunos extractos aquí y allá dentro de un artículo.

¿Cuáles son las limitaciones de un modelo de periodización tradicional para un triatleta que compite entre cinco y diez veces por temporada?

Una limitación fundamental del modelo de periodización tradicional es su incapacidad para producir múltiples picos de rendimiento a lo largo de la temporada. Aunque esto puede no suponer un gran problema para un triatleta de larga distancia que participe en dos o tres eventos importantes en la temporada, está claro que es una limitación para un triatleta de distancia olímpica que debe rendir repetidamente en las Series Mundiales de Triatlón. Además, este tipo de programas de entrenamiento mixtos pueden producir fatiga excesiva, respuestas al entrenamiento incompatibles y estancamiento en el nivel de mejora.

(más…)

Ainhoa Murua triatloilaria, Londonen (Argazkia: Iñigo Mujika)

Ainhoa Murua triatloilaria, Londonen (Argazkia: Iñigo Mujika)

Azken hamar urteetan Euskal Herriak inoiz eman duen neska triatloilaririk arrakastatsuena entrenatzeko aukera ezin hobea eta ohorea izan dut. Aukera ezin hobea diot, hasiera batean garatu gabeko gaitasun handiko triatloilari bat zelako alde batetik, eta ezinbestekoak diren berezko doai hoiez gain, lanerako etika gaindiezina zeukalako bestetik. Kirolari batengan bi ezaugarri hauek bateratzen direnean, emaitza bikainak lortzeko aukerak biderkatu egiten dira, eta halaxe izan da kasu honetan ere: 2012. urtean Londoneko Olinpiar Jokoetan diploma eta Europako txapelketan zilarrezko domina lortzeaz gain, elkarrekin lan egin dugun urte hauetan 43 aldiz amaitu ditu nazioarte mailako lasterketa ofizialak hamar lehenen artean. Maila apalagoan lortutako garaipen eta podiumen kopurua ia zenbaezina da, noski.

(más…)

Hektor Llanos, Iñigo Mujika y Eneko Llanos

Hektor Llanos, Iñigo Mujika y Eneko Llanos.

Dentro de un par de meses se disputará en Vitoria-Gasteiz el Campeonato del Mundo de Triatlón de Larga Distancia. El que este importante evento se dispute aquí se debe en gran medida al impulso que los gasteiztarras Hektor y Eneko Llanos han dado a este deporte a lo largo de los últimos años. Yo he tenido la fortuna de pasar diez años colaborando con ellos como entrenador y fisiólogo, entre 2002 y 2011, y aunque en estos momentos ya no me ocupo de su preparación (Hektor ha dejado a un lado el deporte a nivel profesional y Eneko se ha hecho cargo de su propia preparación en 2012), me siento tremendamente orgulloso de lo que hemos logrado juntos a lo largo estos años, y me seguiré alegrando de sus éxitos tanto deportivos como profesionales y personales en adelante.

Os dejo una reciente entrevista que han concedido en relación a este Campeonato del Mundo.

 

(más…)

Eneko Llanos, Triatlón Ican Mallorca 2011.

Eneko Llanos, Triatlón Ican Mallorca 2011. (Foto: Iñigo Mujika)

En esta segunda parte del artículo aparecido en la revista Trisense entro a describir las principales características de la periodización por bloques y del entrenamiento polarizado. Puedes leer la primera parte del artículo aquí.

(más…)

Segmento de natación, Triatlón Ican Mallorca 2011.

Segmento de natación, Triatlón Ican Mallorca 2011. (Foto: Iñigo Mujika)

Hace unos meses escribí un artículo con este título para el número 5 de la revista de triatlón Trisense. Aquí os dejo la primera parte, que supone una introducción sobre la necesidad de buscar alternativas a los modelos tradicionales de diseño de programas de entrenamiento:

(más…)

Entrevista a Iñigo Mujika en El Diario VascoAsí lo afirmo en la entrevista publicada en El Diario Vasco el 21 de enero. En ella, hablo del estado de forma de cara a los Juegos Olímpicos de 2012 de algunos de los nadadores con los que trabajo, como Mireia Belmonte, Duane da Rocha o Melani Costa, y de la triatleta Ainhoa Murua.

Leer la entrevista.

Entrevista a Iñigo Mujika en BH TriatlónEsta es una afirmación extraída de la entrevista que me acaban de hacer en BHTriatlon.com. En ella, hablo de mis inicios en el mundo del entrenamiento de triatlón; de la preparación de Eneko Llanos esta última temporada y nuestros planes de cara la temporada que se acaba de iniciar; de las ventajas del entrenamiento “indoor”, y algunas cosas más que pueden ser de interés para todos vosotros.

Leer la entrevista.

El triatleta Hektor Llanos y su entrenador, Iñigo Mujika

Junto a Hektor Llanos en el Triatlón de Zarautz 2011 (Foto: Amaia Casado)

Hace ahora diez años Hektor Llanos me dio la oportunidad de entrar en el mundo del triatlón por la puerta grande: ni más ni menos que siendo su entrenador, cuando yo apenas sabía que este deporte consistía en nadar, andar en bicicleta y después correr. “No importa” me dijo, “confío en ti”. También su hermano Eneko decidió depositar en mí esa misma confianza. Tras dedicar un par de meses a estudiar la literatura científica disponible sobre diversos aspectos del triatlón, a evaluar sus resultados en competición, sus cualidades y limitaciones, y a ver vídeos de carreras tanto de distancia Olímpica como de Ironman, nos pusimos a trabajar juntos en el mes de enero de 2002. Dos años después vino Ainhoa, y en 2005 Virginia, pero quien me abrió de par en par las puertas del triatlón fue Hektor.

(más…)

Mikel Garmendia entrando en meta en el Campeonato del Mundo de Duathlon de Gijón 2011. Foto de Photodeporte.

Mikel Garmendia entrando en meta en el Campeonato del Mundo de Duathlon de Gijón 2011. (Foto: {link url="http://www.photodeporte.com/"}Photodeporte{/link})

Los triatletas vascos Eneko Llanos y Virginia Berasategui compiten mañana en el Ironman de Hawaii. Las triatletas Ainhoa Murua y Zuriñe Rodríguez compiten pasado mañana en la Copa del Mundo de Huatulco, México.

Todos ellos saben muy bien el esfuerzo que supone competir en triatlón a nivel internacional, y han sido capaces de demostrar su valía deportiva obteniendo puestos de privilegio en grandes competiciones de nivel mundial. Pero no son nuestros únicos representantes en la élite del triatlón. Él también es triatleta, también sabe de esfuerzo y sacrificio, y también se ha subido al podium en grandes citas del máximo nivel. Su principal objetivo es seguir creciendo en este deporte y clasificarse para Rio de Janeiro 2016.

Os presento a Mikel Garmendia.

Mujika I.

J. Hum. Sport Exerc. Vol. 6, No. 2, pp. 264-270, 2011.

(más…)

cart linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram