El 29 de mayo de 2011 ofrecí una conferencia titulada "Practical aspects of high intensity training for talent development in a professional football club setting" en el Congreso Mundial sobre Ciencia y Fútbol celebrado en Nagoya (Japón).
Podéis ver el vídeo de la conferencia a continuación, dividido en tres partes:
Los fisiólogos y médicos del deporte que trabajamos con deportistas muy entrenados les oímos a menudo quejarse de que tienen dificultades para dormirse o de sueño insuficiente en cantidad o calidad. Este es un problema importante, ya que no dormir suficiente tendrá un impacto negativo en la recuperación del entrenamiento y por lo tanto perjudicará la adaptación al entrenamiento y el rendimiento en competición. Dormir es sin duda alguna la estrategia de recuperación más importante para los deportistas, y aquellos que tienen malos hábitos de sueño pueden tener un riesgo mayor de sobrecarga y sobreentrenamiento.
¿Qué estrategias utilizas para facilitar la comunicación y romper las posibles resistencias que puedan mostrar los deportistas hacia la figura del psicólogo?
Creo que las resistencias se deben a expectativas negativas respecto a lo que hace el psicólogo del deporte (¡a veces basadas en experiencias negativas!). Mi enfoque es no presionar a nadie, pero estar presente y si surge la oportunidad aprovecharla, pero sin forzar. Por ejemplo, en los viajes me siento siempre en una mesa diferente y no hablo de psicología a no ser que me pregunten. Igual con el asiento en los autocares, aviones, etc. Entiendo que no todo el mundo necesita hablar o consultar conmigo y respeto igual a esos deportistas. Si es posible me parece útil dar una charla general al principio explicando lo que puedo hacer, y suelo introducirlo preguntando: ¿Rindes (rendís) consistentemente al nivel del que eres (sois) capaz física y técnicamente? Si no es así, y no hay una lesión que lo explique, ¿cuál es la razón? Para mí la psicología del deporte no hace buenos a los que no lo son o no entrenan, pero te puede dar algo muy importante: consistencia. En mi trabajo se necesita que confíen en ti, y esa confianza hay que ganársela, no se obtiene por tener un titulo; por ello he aprendido a tener paciencia.
Acabo de regresar de Ottawa, Canadá, donde fui invitado a dar una conferencia (vídeo y diapositivas de "Tapering and Peaking for Optimal Performance", en inglés) y varios talleres a un grupo de unos 80 entrenadores de alto nivel en el marco del programa canadiense denominado Own the Podium – À nous le Podium (Adueñarnos del Pódium). Da la casualidad de que hace unos meses publiqué un editorial en el International Journal of Sports Physiology and Performance, revista de la que soy Editor Asociado, titulado "Sport Science in the 2010 Vancouver Winter Olympics" ("Ciencia del Deporte en la Olimpiada de Invierno de Vancouver 2010"). En dicho artículo, destaqué la contribución de la iniciativa Own the Podium al éxito Olímpico de Canadá en su propia casa, y me ha parecido adecuado reproducir aquí la parte relevante de aquel texto: