Ya he escrito sobre el sueño anteriormente. En mi entrada de Junio 2011 El sueño, clave de la recuperación y la adaptación al entrenamiento mencionaba el impacto negativo del sueño insuficiente sobre la recuperación, la adaptación al entrenamiento y el rendimiento en competición. También aportaba algunas recomendaciones prácticas para facilitar la cantidad y/o la calidad del sueño de los deportistas.
En esta ocasión quiero simplemente compartir algunos textos fascinantes sobre el sueño publicados hace 155 años (Hitchcock y Hitchcock. Anatomía y Fisiología Elemental para Colegios, Academias y Otras Escuelas, 1860). No dejéis de fijaros en la horrible referencia de pasada a los Nativos Americanos siendo torturados en la estaca...
Los fisiólogos y médicos del deporte que trabajamos con deportistas muy entrenados les oímos a menudo quejarse de que tienen dificultades para dormirse o de sueño insuficiente en cantidad o calidad. Este es un problema importante, ya que no dormir suficiente tendrá un impacto negativo en la recuperación del entrenamiento y por lo tanto perjudicará la adaptación al entrenamiento y el rendimiento en competición. Dormir es sin duda alguna la estrategia de recuperación más importante para los deportistas, y aquellos que tienen malos hábitos de sueño pueden tener un riesgo mayor de sobrecarga y sobreentrenamiento.
Pedro Miguel Etxenike. (Foto: Ekain Vélez de Mendizabal / Euskonews)
Pedro Miguel Etxenike es un científico vasco, Catedrático de Física de la Materia Conensada, cuyas ideas sobre ciencia, investigación y muchas otras áreas de la vida son siempre extremadamente interesantes. Recientemente fue entrevistado por el Diario de Noticias de Navarra, un periódico publicado en my ciudad natal, Pamplona, y el material me pareció tan bueno que debía compartirlo con los lectores de mi blog.
Puedes leer la entrevista en Diario de Noticias, pero a continuación puedes leer algunos extractos de la misma:
