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Iñigo Mujika

Fisiología y entrenamiento
Con el equipo de Australia de baloncesto en silla de ruedas, 2004.

Con el equipo de Australia de baloncesto en silla de ruedas, 2004.

Octubre de 2002. Recibo un correo electrónico de David Martin, Fisiólogo del Instituto Australiano del Deporte: “Estamos anunciando un puesto de Fisiólogo para dos años en el AIS. ¿Estarías remotamente interesado?”

Mi respuesta: “Podría estar interesado. Cuéntame más.”

Aquella noche fui a ver una película (por las fechas, pudo haber sido “The pianist” de Roman Polanski, “L’Auberge Espagnole” de Cédric Klapisch o “Le Fils” de Jean-Pierre y Luc Dardenne), y al volver a casa tenía un mensaje de David en el contestador automático, hablándome del puesto, del Departamento de Fisiología, de los colegas con quienes trabajaría, de los proyectos previstos de cara a los Juegos Olímpicos de Atenas 2004, etc. Me estaban ofreciendo un trabajo de ensueño en la mejor “fábrica de medallas” del mundo, la oportunidad de trabajar codo con codo con algunos de los mejores científicos del deporte y deportistas del mundo en preparación para los Juegos Olímpicos, y me iban a pagar por ello. ¿Quién podía haberse resistido?

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El sueño, clave de la recuperación y la adaptación al entrenamiento de deportistasLos fisiólogos y médicos del deporte que trabajamos con deportistas muy entrenados les oímos a menudo quejarse de que tienen dificultades para dormirse o de sueño insuficiente en cantidad o calidad. Este es un problema importante, ya que no dormir suficiente tendrá un impacto negativo en la recuperación del entrenamiento y por lo tanto perjudicará la adaptación al entrenamiento y el rendimiento en competición. Dormir es sin duda alguna la estrategia de recuperación más importante para los deportistas, y aquellos que tienen malos hábitos de sueño pueden tener un riesgo mayor de sobrecarga y sobreentrenamiento.

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Frutas y verduras en un mercado de París (Foto: Iñigo Mujika)

Frutas y verduras en un mercado de París (Foto: Iñigo Mujika)

Los dos triatletas masculinos que entreno, Hektor Llanos y Eneko Llanos, son vegetarianos, y lo eran ya desde bastante tiempo antes de que empezáramos a trabajar juntos en el año 2002. Ellos no sermonean ni intentan convencer a nadie de que su manera de comer es la más adecuada, pero se mantienen firmes en su elección. A menudo les preguntan sobre este tema cuando les entrevistan en los medios o durante conversaciones informales, ya que hay una percepción muy extendida de que ser deportista de élite y elegir seguir una dieta vegetariana pueden no ser compatibles. ¿Es esto cierto?

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