Libros

Un racionalista apasionado

Por Iñigo Mujika , el 13 de September de 2018

Portada de “Science in the Soul”.

Richard Dawkins es un racionalista apasionado, y yo también. Su libro de 2017 “Ciencia en el alma” es una gran recopilación de escritos seleccionados, a partir de la cual yo he hecho mi propia recopilación de citas seleccionadas. Es un poco largo, pero creo que no te arrepentirás de haberle dedicado unos minutos de tu tiempo. ¡Disfruta!

Leer y comentar ›››

Publicado en

Anatomía y Fisiología Elemental (IX). Comer

Por Iñigo Mujika , el 30 de September de 2017

Comida japonesa (Foto: Iñigo Mujika).

Han pasado dos años y medio desde mi última entrada basada en el libro de 1860 “Anatomía y Fisiología Elemental para Colegios, Academias y Otras Escuelas”. El tema de aquella entrada era el sueño, un aspecto clave para la recuperación, la adaptación y el rendimiento de los deportistas. En esta ocasión, voy a destacar algunos textos escritos por Hitchcock y Hitchcock sobre otro aspecto clave para los deportistas: comer. También voy a relacionar las afirmaciones hechas por estos autores hace 157 años con investigaciones recientes que tratan sobre temas similares.

Leer y comentar ›››

El estrés de la vida

Por Iñigo Mujika , el 1 de March de 2017

The Stress of Life

El estrés de la vida es un libro clásico sobre el estrés, publicado por primera vez en 1956 por Hans Selye, el pionero de la medicina que formuló el concepto teórico de estrés y el Síndrome General de Adaptación. Hace un tiempo que leí una edición revisada publicada en 1976, y tomé algunas notas que quiero compartir con los lectores de mi blog. Las traducciones del original en inglés son mías.

Leer y comentar ›››

Nuevo libro: Endurance Training – Infographic Edition

Por Iñigo Mujika , el 5 de June de 2016

 

 

 

 

 

 

 

DISPONIBLE SÓLO EN INGLÉS

Endurance Training – Infographic Edition es una versión infográfica de fácil lectura de Endurance Training – Science and Practice. Al igual que el libro original, esta nueva edición infográfica aborda los aspectos científicos y prácticos más relevantes del entrenamiento y el rendimiento de resistencia: los factores fisiológicos determinantes de la capacidad de resistencia; las adaptaciones que el entrenamiento de resistencia provoca en los principales sistemas del cuerpo; diseño de entrenamiento para optimizar el rendimiento de resistencia y evitar efectos no deseados como el desentrenamiento y el sobreentrenamiento; recomendaciones nutricionales y psicológicas para entrenar y competir de manera óptima; consejos para trabajar con deportistas de resistencia jóvenes; cómo hacer frente a condiciones ambientales estresantes; y problemas médicos relacionados con el entrenamiento y la competición de resistencia. Gracias a su combinación de elementos visuales y textos, Endurance Training – Infographic Edition presenta sus contenidos de la manera más concisa, atractiva y efectiva, haciendo que sea una gran herramienta para deportistas, entrenadores, estudiantes y profesionales del entrenamiento de resistencia.

Más información sobre Endurance Training – Infographic Edition

Comprar Endurance Training – Infographic Edition

Nuevo libro: “El afinamiento precompetitivo”

Por Iñigo Mujika , el 16 de April de 2016

El afinamiento precompetitivo es una de las fases esenciales de la preparación física de un deportista, que hace referencia a los últimos días o semanas previos a una competición deportiva importante. La dificultad de este periodo crucial reside en el equilibrio que deben encontrar el entrenador o el preparador físico entre el descanso necesario para disminuir la fatiga acumulada por el deportista y los estímulos necesarios para alcanzar un rendimiento óptimo.

¿Cuándo debe comenzar el afinamiento? ¿Cuál es la estrategia más eficaz? ¿Qué elementos hay que tener en cuenta para adaptarlo a cada deportista? ¿Qué mejoras cabe esperar?

Leer y comentar ›››

Liburu berria: “Lehiaketa Aurreko Zorrozketa”

Por Iñigo Mujika , el 26 de March de 2016

Lehiaketa aurreko zorrozketa kirolari baten prestaketa fisikoaren funtsezko fase bat da, kirol lehiaketa garrantzitsu baten aurreko azken egun edo asteei dagokiena. Garai erabakigarri honen zailtasun nagusia entrenatzaileak edo prestatzaile fisikoak bi faktoreren artean aurkitu behar duen orekan datza: alde batetik, kirolariak metatu duen nekea murrizteko behar duen atsedena, eta bestetik, bere errendimendurik onena lortu ahal izateko behar dituen estimuluak.

Noiz hasi behar du zorrozketak? Zein da estrategiarik eraginkorrena? Zein osagai hartu behar dira kontuan kirolari bakoitzari egokitzeko? Zenbateko hobekuntzak espero daitezke?

Leer y comentar ›››

1949, 1984, 2015

Por Iñigo Mujika , el 20 de August de 2015

“1984″, de George Orwell.

Big Brother, the Party, oldspeak, Room 101, newspeak, thoughtcrime, doublethink, crimestop… Is “1984” really a dystopian fiction published in 1949, or a reflection of reality in 2015?

Leer y comentar ›››

Publicado en