Puesta de sol en Sierra Nevada (Foto: Iñigo Mujika)

Acabo de volver de una concentración de natación en altitud con el equipo español en el Centro de Alto Rendimiento de Sierra Nevada. Es un lugar perfecto para este tipo de concentración: un lugar donde deportistas y entrenadores pueden centrarse en su objetivo y trabajar sin interferencias en pos de un objetivo Olímpico que cada vez está más cerca.

Estas concentraciones se caracterizan a menudo por largos días de entrenamiento que incluyen varias sesiones en seco y en piscina. Aquí tenéis un ejemplo del típico día de un nadador de élite:

06:00 Pequeño desayuno
06:30-07:00 Entrenamiento de estabilidad lumbo-pélvica en seco
07:00-09:15 Sesión de natación
09:15 Desayuno
11:00-12:00 Sesión de gimnasio
12:30 Comida
13:15 Siesta
14:30-16:45 Sesión de natación
17:30-18:30 Merienda + Sesión de gimnasio
18:45-19:15 Sesión de recuperación
20:00 Cena
22:00 Apagado de luces

Un programa de entrenamiento tan exigente, el aislamiento relativo de una instalación de entrenamiento en altitud, estar lejos de la familia y los amigos durante varias semanas, y problemas en forma de fatiga severa, dolores musculares, enfermedad o lesión pueden a veces pasar factura a deportistas y entrenadores y minar su confianza y determinación para alcanzar sus objetivos.
He aquí algo que puede ayudar a deportistas y entrenadores en momentos de duda y confianza reducida:

Declaración de la misión de las Hockeyroos (selección australiana femenina de hockey) 1996

“Ganaremos en Atlanta siendo lo mejor que podemos ser, porque el oro Olímpico es el máximo desafío en nuestro deporte. Lo lograremos jugando mejor que nunca y no rindiéndonos nunca jamás.

Seré lo mejor que puedo ser:

1. Desafiándome continuamente para ir más allá de mi zona de confort.
2. Haciendo los sacrificios necesarios.
3. Creyendo en mi capacidad y la fuerza de mi propósito.
4. Valorando la excelencia, la determinación y la dedicación tanto en el entrenamiento como en los partidos.
5. Teniendo fe y confianza y apoyando a mis compañeras de equipo.
6. No buscando excusas sino asumiendo la responsabilidad de mi desarrollo, rendimiento y estilo de vida.
7. Buscando feedback y haciendo contribuciones al programa.
8. Siendo tolerante con las diferencias de los demás y respetándoles por quienes son y lo que pueden ofrecer.
9. Aceptando las decepciones y frustraciones y superándolas trabajando juntas.
10. Teniendo fe en el camino elegido para el equipo y estando comprometida con el mismo sabiendo que tal vez no siempre sea mi preferencia.

Elegimos hacer esto NO porque sea fácil sino porque es difícil.”

¡Mis mejores deseos a todos los deportistas y entrenadores que preparan los Juegos Olímpicos de Londres 2012!

Referencia

Charlesworth, R. (2006). The Coach. Managing for succes. RC Sports (WA) Pty. Ltd.