Archivo de December, 2013

2013, un año de luces y sombras

Por Iñigo Mujika , el 28 de December de 2013

Termina el año 2013 y con él quedan atrás 12 meses llenos para mí de luces y sombras. El año que supuso mi regreso al ciclismo profesional, nuevamente de la mano de Euskaltel Euskadi, ha supuesto también el año de la desaparición inesperada de este histórico equipo tan especial, un clásico del pelotón profesional. Lo que comenzó como una nueva etapa para el equipo, caracterizada por la internacionalización y la búsqueda de la excelencia en la manera de afrontar los retos del World Tour, con la presencia en el mismo garantizada durante al menos cuatro años, terminó con el inesperado e inexplicable desmantelamiento del equipo. En el lado de las luces quedan la sensación del trabajo bien hecho, las concentraciones de entrenamiento en La Vila Joiosa y en Sierra Nevada, las pruebas de laboratorio y campo a unos corredores implicados y profesionales, las relaciones con éstos y con el resto de compañeros de trabajo, la luchada y merecida victoria por equipos en la última gran carrera por etapas para Euskaltel Euskadi. En el lado de las sombras, claro está, el trágico accidente que se llevó la vida de nuestro compañero y amigo Rufino, la propia desaparición del equipo y la manera en que se ha producido, dejando a los corredores con poco margen de maniobra para asegurarse la continuidad en el pelotón profesional y a prácticamente la totalidad de directores deportivos, entrenadores, masajistas, mecánicos y demás profesionales sin empleo.

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Identifying optimal overload and taper in elite swimmers over time

Por Iñigo Mujika , el 4 de December de 2013

Philippe Hellard, Marta Avalos, Christophe Hausswirth, David Pyne, Jean-Francois Toussaint, Iñigo Mujika.

Journal of Sports Science and Medicine (2013) 12, 668 – 678

The aim of this exploratory study was to identify the most influential training designs during the final six weeks of training (F6T) before a major swimming event, taking into account athletes’ evolution over several seasons. Fifteen female and 17 male elite swimmers were followed for one to nine F6T periods. The F6T was divided into two sub-periods of a three-week overload period (OP) and a three-week taper period (TP). The final time trial performance was recorded for each swimmer in his or her specialty at the end of both OP and TP. The change in performances (ΔP) between OP and TP was recorded. Training variables were derived from the weekly training volume at several intensity levels as a percentage of the individual maximal volume measured at each intensity level, and the individual total training load (TTL) was considered to be the mean of the loads at these seven intensity levels. Also, training patterns were identified from TTL in the three weeks of both OP and TP by cluster analysis. Mixed-model was used to analyse the longitudinal data. The training pattern during OP that was associated with the greatest improvement in performance was a training load peak followed by a linear slow decay (84 ± 17, 81 ± 22, and 80 ± 19 % of the maximal training load measured throughout the F6T period for each subject, Mean ± SD) (p < 0.05). During TP, a training load peak in the 1st week associated with a slow decay design (57 ± 26, 45 ± 24 and 38 ± 14%) led to higher ΔP (p < 0.05). From the 1st to 3rd season, the best results were characterized by maintenance of a medium training load from OP to TP. Progressively from the 4th season, high training loads during OP followed by a sharp decrease during TP were associated with higher ΔP.

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