Pantanos de Louisiana (Foto: Iñigo Mujika)

El capítulo 27 de mi libro Endurance Training – Science and Practice está dedicado a los entornos de aire y agua poco saludables y sus efectos sobre el entrenamiento y la competición de resistencia. El capítulo fue escrito por mi amigo y colega Randy Wilber, Fisiólogo del Deporte del Centro de Entrenamiento Olímpico de EE.UU. en Colorado Springs, donde la calidad del aire es normalmente realmente buena.

El capítulo de Randy aporta la información más reciente sobre los retos a los que se enfrenta el deportista de resistencia cuando entrena y compite en un entorno con aire contaminado, pero la importancia de respirar aire limpio para la salud es bien conocida desde hace mucho tiempo. Aquí van algunos extractos del libro de Hitchcock y Hitchcock de 1860 Anatomía y Fisiología Elemental para Colegios, Academias y Otras Escuelas, sobre el que ya he escrito en varias ocasiones.

“470.—4. El Aire Puro es Esencial para unos Pulmones Sanos — La Vida Depende de Respirar Aire Puro. — Todas las impurezas mecánicas y químicas del aire inhaladas provocan y agravan enfermedades. En efecto, la norma de higiene más importante para los pulmones es respirar aire puro. Las impurezas mecánicas, como el polvo y los vapores, son eminentemente perjudiciales, pero no tanto como la impureza química, el ácido carbónico, que proviene de las exhalaciones de hombres y animales, y de la quema de todas las sustancias combustibles. Y es seguro decir que cuanto mayor cuidado tengamos en ventilar nuestras habitaciones, y en respirar aire puro de cualquier manera, más tiempo viviremos y con la menor cantidad de dolor y enfermedad. Respirar aire impuro es uno de los mayores males naturales a los que la sociedad civilizada está sujeta, y destruye más vidas que casi cualquier otro.”

“471.—5. Necesitamos Aire Puro por la Noche así como por el Día. — Por lo tanto vemos que los pulmones necesitan aire puro todo el tiempo, por la noche y por día —en la sala de estar, el comedor y el dormitorio, la escuela, la sala de reuniones, el tranvía y el barco de vapor, si queremos hacer el máximo por evitar enfermedades y muerte.”

“473.—7. El Aire Puro es a menudo una Medicina. — En la mayoría de enfermedades el respirar aire puro es importante para la restauración de una perfecta salud, ya que a menudo hay ciertas impurezas en la sangre o el sistema que se eliminan principalmente mediante aire puro. Por lo que la regla de aportar aire puro y caliente a la habitación del enfermo debería cumplirse estrictamente.”

¡Creo que es hora de salir a hacer ejercicio en un entorno natural para aportar aire limpio a nuestro cuerpo!