Iñigo Mujika

El triatleta Eneko Llanos (foto cedida por Finisher Triatlón)

Eneko Llanos acaba de dar por concluido el primer ciclo competitivo de la temporada con otro excelente resultado, al terminar tercero en el prestigioso Ironman de Roth, Alemania, con un sensacional tiempo de 8 horas, 2 minutos y 33 segundos. Eneko no se ha bajado del podio en lo que va de temporada, aunque esta vez le resultó imposible subir a lo más alto, peldaño que fue ocupado por el danés Rasmus Henning. En segundo lugar se clasificó el alemán Sebastian Kienle.

Con su estupenda carrera en Roth, Eneko concluye uno de los ciclos más exitosos de su carrera deportiva: hace cuatro meses se proclamó vencedor en el triatlón de Abu Dhabi; después logró el tercer puesto en el medio Ironman de Wildflower, California, uno de los más importantes del mundo; seguidamente venció en el Ironman de Lanzarote por segunda vez en su carrera, para tres semanas después conseguir su octava txapela en Zarautz, proclamarse campeón de Europa de larga distancia en Vitoria-Gasteiz el pasado 26 de junio, y concluir el ciclo con el podio de Roth.

Eneko se tomará ahora unos días descanso antes de iniciar su preparación para el Ironman de Hawaii y el Xterra de Maui, que se disputarán el próximo mes de octubre en dichas islas del Pacífico.

En estos cuatro meses, Eneko ha pasado 36 horas, 52 minutos y 15 segundos compitiendo. Como puede observarse en la tabla adjunta, Eneko ha pasado 4 h, 1 min y 3 s nadando (10,9% del tiempo total de competición), 21 h, 22 min y 8 s pedaleando (57,9% del tiempo de competición), y 11 h, 13 min y 35 s corriendo (30,4% del tiempo de competición).

Además, Eneko ha destinado un total de 19 min y 29 s a las transiciones de la natación al segmento ciclista y de éste a la carrera a pie.

Los ritmos medios de competición de Eneko durante este ciclo de competición han sido los siguientes: 1 min, 16 s por cada 100 metros de natación; 38,9 km/h sobre la bicicleta; 3 min, 50 s cada km de carrera a pie.

Hay que tener en cuenta que nos estamos refiriendo a ritmos medios, realizados en diferentes carreras, y en consecuencia frente a distintos rivales y bajo condiciones ambientales muy variables: natación en laguna de agua salada, mar abierto, lago o canal de agua dulce, con o sin neopreno; ciclismo en terreno llano, ondulante o montañoso, aunque siempre sin drafting; carrera a pie en terreno llano u ondulante; temperatura, humedad relativa y altitud sobre el nivel del mar variable.

Para poder hacer frente a este exigente y exitoso ciclo de competiciones, y a lo largo del mismo, Eneko ha nadado un total de 448 km; ha pasado 302 horas sobre la bicicleta y ha dedicado 104 horas a la carrera a pie, además de llevar a cabo 40 sesiones de entrenamiento de fuerza en el gimnasio.

Evidentemente, un programa de entrenamiento y competición con semejante nivel de exigencia requiere una planificación muy precisa, con un control exhaustivo de las cargas de entrenamiento y los procesos de recuperación, así como un plan de alimentación acorde con las necesidades energéticas y nutricionales del deportista. Todos estos factores, inseparables de la extraordinaria calidad deportiva, profesionalidad y fortaleza mental de Eneko, han sido clave de cara a la consecución de los resultados obtenidos en los cuatro meses fantásticos de Eneko.