Mujika I, Chaouachi A, Chamari K.
British Journal of Sports Medicine. 2010 Jun;44(7):495-501.
A marked reduction in the training load in the lead-up to major competitions allows athletes to reduce the fatigue induced by intense training and improve competition performance. This tapered training phase is based on the reduction in training volume while maintaining pretaper training intensity and frequency.
In parallel to training load reductions, nutritional strategies characterised by lowered energy intakes need to be implemented to match lowered energy expenditure.
The Ramadan intermittent fast imposes constrained nutritional practices on Muslim athletes, inducing a shift to a greater reliance on fat oxidation to meet energy needs and a possible increase in protein breakdown. The training load is often reduced during Ramadan to match the absence of energy and fluid intake during daylight, which implies a risk of losing training induced adaptations.
Should coaches and athletes decide to reduce the training load during Ramadan, the key role of training intensity in retaining training induced adaptations should be kept in mind.
However, experienced elite Muslim athletes are able to maintain their usual training load during this month of intermittent fasting without decrements in measures of fitness and with only minor adverse effects.
Hola Íñigo
No sé si me conocerás, fui alumno tuyo en el curso de doctorado “fisiología del ejercicio” el curso pasado.
Justamente ayer hablando con mi entrenador (Ricardo Jiménez) salió el tema de los conflictos con los atletas musulmanes por el tema del Ramadán (Ahora mismo un compañero de entrenamientos está en pleno Ramadán y claro, no es fácil hacerle una buena planificación de entrenamientos) y le comenté que me sonaba haber visto algo publicado por ti en esa temática.
Interesante artículo sobre una temática tan problemática para los entrenadores de atletas magrebíes. Creo que es la primera vez que veo algo así.
Me gustaría pedirte el artículo para poder leerlo en su totalidad.
Ah! y enhorabuena por tu web!
Hola Jordan,
Pásame tu e-mail para que te mande el artículo, que está publicado en un número especial del Br J Sports Med sobre el tema del ayuno y el deporte.
Iñigo
Mi e-mail es jsantosconcejero-arroba-gmail . com (lo pongo así para evitar problemas de SPAM con esos dichosos programas que cazan direcciones de email en la red)
Muchas gracias!