Recomendaciones nutricionales para el water polo

Por Iñigo Mujika , el 2 September 2014
Partido de water polo en Dubrovnik, Croacia (Foto: Iñígo Mujika)

Partido de water polo en Dubrovnik, Croacia (Foto: Iñigo Mujika)

En mi reciente entrada Nutrición para los deportes acuáticos, os informaba de que pronto estaría disponible de forma gratuita un número especial del International Journal of Sports Nutrition and Exercise Metabolism, incluyendo una serie de artículos surgidos de la reunión de consenso de FINA sobre dicho tema. En la misma entrada, mencionaba así mismo que pronto estaría disponible también un artículo sobre recomendaciones nutricionales para el water polo del que soy coautor.

Podéis leer el resumen del artículo de water polo aquí, y podéis acceder a todos los artículos completos aquí.

Segundo Congreso Mundial de Ciencia del Ciclismo

Por Iñigo Mujika , el 18 July 2014
Leeds da la bienvenida al Tour de Francia (Foto: Iñigo Mujika)

Leeds da la bienvenida al Tour de Francia (Foto: Iñigo Mujika)

Hace un par de semanas tuve el gran placer de participar en el Segundo Congreso Mundial de Ciencia del Ciclismo en Leeds. Magníficamente organizado por el Dr. James Hopker, el Profesor Louis Passfield, el Dr. John Dickinson y Sarah Coakley de la Universidad de Kent y con el respaldo de la Unión Ciclista Internacional, el congreso coincidió con la Salida del Tour de Francia 2014 y supuso una oportunidad para compartir conocimientos e investigación del mundo de la ciencia del ciclismo.

Además de ser miembro del Comité Científico, impartí una conferencia plenaria titulada “Aproximación científica al entrenamiento y el afinamiento para las carreras ciclistas de ruta” (ver resumen más abajo), y también organicé un simposio sobre “El rol del entrenamiento de fuerza en el ciclismo de resistencia” (ver resumen más abajo), en colaboración con mis amigos Bent Rønnestad del Colegio Universitario de Lillehammer, Noruega, y David Martin del Instituto Australiano del Deporte. Por último, tuvimos la oportunidad de recorrer en bici parte de la primera etapa del Tour de Francia 2014.

Leer los resúmenes (en inglés)

Leer y comentar Segundo Congreso Mundial de Ciencia del Ciclismo

Olympic Preparation of a World-Class Female Triathlete

Por Iñigo Mujika , el 24 June 2014
Los triatletas Ainhoa Murua y Jon “Stoneman” Unanue, London 2012 (Foto: Iñigo Mujika)

Los triatletas Ainhoa Murua y Jon “Stoneman” Unanue, London 2012 (Foto: Iñigo Mujika)

Mujika, I.

International Journal of Sports Physiology and Performance, Volume 9, Issue 4, 2014, 9, 727 – 731

Abstract

Detailed accounts of the training programs followed by today’s elite triathletes are lacking in the sport-science literature. This study reports on the training program of a world-class female triathlete preparing to compete in the London 2012 Olympic Games. Over 50 wk, she performed 796 sessions (303 swim, 194 bike, 254 run, 45 strength training), ie, 16 ± 4 sessions/wk (mean ± SD). Swim, bike, and run training volumes were, respectively, 1230 km (25 ± 8 km/wk), 427 h (9 ± 3 h/wk), and 250 h (5 ± 2 h/wk). Training tasks were categorized and prescribed based on heart-rate values and/or speeds and power outputs associated with different blood lactate concentrations. Training performed at intensities below her individual lactate threshold (ILT), between the ILT and the onset of blood lactate accumulation (OBLA), and above the OBLA for swim were 74% ± 6%, 16% ± 2%, 10% ± 2%; bike 88% ± 3%, 10% ± 1%, 2.1% ± 0.2%; and run 85% ± 2%, 8.0% ± 0.3%, 6.7% ± 0.3%. Training organization was adapted to the busy competition calendar (18 events, of which 8 were Olympic-distance triathlons) and continuously responded to emerging information. Training volumes were 35–80% higher than those previously reported for elite male and female triathletes, but training intensity and tapering strategies successfully followed recommended best practice for endurance athletes. This triathlete placed 7th in London 2012, and her world ranking improved from 14th to 8th at the end of 2012.

Leer el artículo entero (en inglés, bajo suscripción)

Nutrición para los deportes acuáticos

Por Iñigo Mujika , el 10 June 2014
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Salida de una prueba de natación en Londres 2012 (Foto: Iñigo Mujika)

Salida de una prueba de natación en Londres 2012 (Foto: Iñigo Mujika)

Bajo los auspicios de FINA, un grupo de expertos-investigadores-profesionales de las áreas de la nutrición del deporte y de los deportes acuáticos ha estado trabajando conjuntamente desde hace casi un año para aportar recomendaciones sólidas sobre las estrategias nutricionales óptimas, tanto generales como específicas para cada deporte.

Como resultado de este trabajo, en un par de meses se publicarán una serie de artículos en un número especial de la revista International Journal of Sports Nutrition and Exercise Metabolism, y la buena noticia es que dicho número especial será de libre acceso desde la página web de la revista, lo cual quiere decir que se podrá acceder de forma gratuita a los contenidos electrónicos.

Hasta entonces, aquí tenéis los resúmenes de dos de los tres artículos de los que soy co-autor. El tercero, sobre recomendaciones nutricionales para el water polo, estará disponible muy pronto.

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Improving the value of fitness testing for football

Por Iñigo Mujika , el 21 May 2014
Material para tests de rendimiento (Foto: Iñigo Mujika)

Material para tests de rendimiento (Foto: Iñigo Mujika)

David B. Pyne, Matt Spencer, Iñigo Mujika.

International Journal of Sports Physiology and Performance. Volume 9, Issue 3, May 2014, 511 – 514.

Abstract

One of the challenges for sports scientists working in football is to balance the needs for routine fitness testing with daily fatigue and well-being monitoring to best manage the physical preparation of players. In this commentary, the authors examine contemporary issues of fitness testing in football to identify ways of improving the value of routine testing and monitoring. A testing program must be well planned and organized to ensure that the results are useful. Different tests can be employed for younger and older players. A rigorous approach to analysis and interpretation of results is desirable, and database management must address both short- and long-term requirements of players, staff, and programs.

Leer el artículo completo (en inglés, mediante suscripción)

Entrevista en SpeedEndurance.com

Por Iñigo Mujika , el 10 May 2014
Godafoss, Islandia (Foto: Iñigo Mujika)

Godafoss, Islandia (Foto: Iñigo Mujika)

Aquí os dejo una entrevista (en inglés) que me acaban de hacer en la web SpeedEndurance.com. Espero que os guste:

Leer la entrevista

 

¡Lo llamamos fútbol!

Por Iñigo Mujika , el 3 May 2014
Iturraspe, Xabi Alonso y Ander

Iturraspe, Xabi Alonso y Ander (Foto: Athletic Club).

Ahora que se acerca el mundial de Brasil, el International Journal of Sports Physiology and Performance acaba de publicar un número especial dedicado al fútbol, que hemos editado entre mi compañero y amigo Franco Impellizzeri y yo.

Ambos hemos escrito el editorial para este número, que podéis leer (en inglés) aquí.